日常生活の中に 気軽に行うことができる
アクテージ体操を取り入れることで
「痛み」や「こり」を
症状を予防するなど
さまざまな効果が期待できます。
画面を見ながら今すぐ一緒にできる
3つのアクテージ体操をご紹介します。
全身の姿勢をチェックし、バランスを改善
ひざ痛を予防したい方に
※痛みがある方は行わないでください。
腰痛を予防したい方に
※痛みがある方は行わないでください。
【助言】
整形外科医 福林 徹 先生
【指導】
帝京科学大学医療科学部教授 有賀 雅史 先生
※体操は決して無理をせず行いましょう。体操中、痛みを感じた時は無理をして続けないでください。
痛みがとれなかったり、増したりした場合はすみやかに中止し、医師の診断を受けましょう。